{التعليم. |اللحظة يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، سوف ترغب في ذلك تكتسب الفرصة لـ الراحة و استهلك الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى الحمام أكثر بكثير من نموذجي. https://diigo.com/0ufhfo