قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای این گیاه در مناطق وسیعی از هند، مصر و خاورمیانه (از جمله ایران) می‌روید. این گیاه مصارف آشپزی فراوانی نیز دارد. https://josuejk0z5.daneblogger.com/26455497/indicators-on-بیماری-قند-خون-چه-علائمی-دارد-you-should-know