อาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่เราก็ไม่ควรลืมดูแลเรื่องลำไส้ และระบบขับถ่ายด้วย เพราะในลำไส้ จะมีทั้งจุลินทรีย์ดีและไม่ดีอยู่ร่วมกัน หากเรารักษาสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้ได้ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะสุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ ผักต้ม: กะหล่ำปลีต้ม ถั่วฝักยาวต้ม ฟักทองต้ม น้ำพริกจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำหรือเห็ด จะช้าอยู่ทำไมล่ะจ๊ะ อยากผอมเร็ว ๆ ก็รีบไปกินคลีนกันเลย - ผักส่วนใหญ่จะปล... https://raela962hii9.wikihearsay.com/user