Assim, pode-se incluir às refeições 2 ovos, 1 filé de frango pequeno, 1 concha pequena de feijão ou 1 posta média de peixe no almoço ou jantar, e 1 iogurte natural sem açúcar no café da manhã ou nos lanches, por exemplo. http://nanhuh.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=bookmarkja.com%2Fstory19760274%2Ftop-3-melhores-emagrecedores-aprovados-pela-anvisa