Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre tus pensamientos y sentimientos puede proporcionar perspectivas externas y apoyo emocional para manejar los pensamientos negativos. Las influencias externas juegan un papel essential en el desarrollo del pensamiento negativo. Factores como: Por ejemplo, si un amigo cancela planes contigo, podrías pensar que https://www.youtube.com/watch?v=GUQsZ8GgbNA