การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมักจะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานช้าลงได้ เมื่อเผาผลาญได้น้อยลงก็มีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มกลับมามากขึ้นเมื่อเลิกคุมอาหาร (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า อาการโยโย่) เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน และป้องกันไม่ให้อัตราการเผาผลาญพลังงานช้าลง ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย โปรตีนไข่ขาว ยี่ห้อไหนดี ทานง... https://josephc073lmn1.mdkblog.com/profile