برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد-قدرت ) تا محتاطی https://joycehgaa347372.wikiinside.com/2234933/فنون_پایه_ای_صخره_نوردی_داخل_سالن