ไม่จำเป็นต้องงดคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งทั้งหมด แต่ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการแปรรูป การกินสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไปล้วนส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก แล้วอย่าลืมปิดท้ายด้วยสลัดผักสักถ้วยด้วยนะ ปวดหัวเข่า กินอะไรหาย และห้ามกินอะไรบ้าง คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเสริมหน้าอก เมนูคลีนอย่างกะเพราอกไก่ผัดน้ำเปล่า ดีต่อสุขภาพ ด้... https://anatolv642nvc8.topbloghub.com/profile