仕事や家事に追われて、ファストフード店やコンビニエンスストアで食事を済ませがちな人はいません… また、朝食をとることで過度な空腹を防げるため、昼以降のドカ食いや間食の予防にもつながります。パンやおにぎりだけでなく、卵やヨーグルトなど“たんぱく質”をプラスするとさらに効果的です。 次にプロバイオティクスを摂ることで、食物繊維の作用を高め、腸内環境を整えます。 入居待ち、費用負担の重さ、慣れな... https://hba1c74073.wssblogs.com/37445323/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者